Saúde

As melhores dicas de saúde de 2018

As melhores dicas de saúde de 2018

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1. SAL, O INIMIGO DO CORAÇÃO: COMECE A CORTAR RELAÇÕES COM ELEUma das principais causas de morte em Portugal continua a relacionar-se com as doenças cardiovasculares e um dos grandes culpados é o sal, que conduz a um aumento da tensão arterial.De acordo com o médico de família Paulo Santos, em Portugal consumimos sal a mais. “A média do consumo de sal, por exemplo, anda nos 10.7 g/dia, mais do dobro do que é recomendado pela OMS (5 g/dia)”, explica.É importante que em 2018 e nos anos seguintes façamos um esforço por reduzir as quantidades de sal que consumimos.Como o pode fazer? Anote algumas dicas que deixamos, com base no blogue “Nutrimento” do Programa Nacional de Promoção da Alimentação Saudável:1. Use ervas aromáticas (de preferência frescas), como a salsa, os co
30 dicas sobre Saúde para Mulheres

30 dicas sobre Saúde para Mulheres

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Neste guia que fizemos para você, separemos as melhores dicas de saúde para mulheres! Você vai amar ler tudo o que escrevemos aqui, fique com Deus e boa leitura! Ter a saúde em dia é questão de criar e manter hábitos simples que incluem alimentação saudável, monitoramento constante das condições gerais e um estado mental positivo. A boa notícia é que nem tudo se resume à restrição ou vigilância e ingerir algumas doses de bebidas alcoólicas e também comer chocolate fazem parte dessa rotina. Pensando exclusivamente na saúde feminina, a revista norte-americana Health elaborou um plano com 30 dicas - para colocar em prática ou refletir durante todos os dias do mês, que irão ajudar a prevenir doenças. Confira:1. Fazer um teste de colesterol: a maioria das mulheres se preocupa muito com o c